Kurse und Workshops für Körperbewusstsein
Kurs: WALDSPORT: Kraftvoll Bewegen - Bewusst im Körper ankommen
Start ab dem 23.06.25
Erlebe Bewegung in der Natur neu: In diesem Outdoor-Fitnesskurs steht nicht die Leistung im Vordergrund, sondern das bewusste Wahrnehmen deines Körpers. Fernab von Hektik und Bewertungsdruck schaffen wir Raum für Mobilisation, Kräftigung und fokussierte Bewegung – im eigenen Tempo und in einer kleinen, unterstützenden Gruppe. Durch gezielte Übungen lernst du, in dich hineinzuspüren, Blockaden zu lösen und neue Energie zu tanken.
Finde zurück zu deinem Körpergefühl, stärke deine Innenwahrnehmung und erlebe die Natur als Ort der Regeneration und Kraft.
Was dich erwartet:
- Training in Stille: Keine Ablenkung, kein Smalltalk – nur du, die Natur und dein Körper. Hier findest du die Ruhe, um dich voll auf deine Bewegungen zu konzentrieren.
- Kraft und Beweglichkeit: Funktionelles Training zur Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit – mit Übungen, die sich deinem Tempo anpassen.
- Fokus auf Körpergefühl: Erlebe, wie sich saubere Bewegungsabläufe anfühlen und lerne, Spannungen bewusst wahrzunehmen und zu lösen.
- Natur als Trainingsraum: Der weiche Waldboden, die frische Luft und echte Naturreize stärken nicht nur den Körper, sondern auch den Geist.
- Kleine Gruppen – große Wirkung: Mehr Raum für individuelle Wahrnehmung und persönliche Anleitung. So kannst du dich sicher und gut begleitet fühlen.
Workshop: Zurück zu dir – Nervensystemregulation für Mütter
Start: Mi. 25.6.25
Dauer: 5 Wochen
Uhrzeit: 18.30-20.00 Uhr
Outdoor oder Indoor – je nach Wetter
Kosten: 125 EUR
im Kursraum der Praxis Wyslich & Wenz in der Schussenstr. 2, 88212 Ravensburg oder im Rahlenwald Ravensburg
Für Mütter, die oft zu viel halten – und dabei sich selbst verlieren.
Der Alltag als Mutter ist geprägt von Verantwortung, Liebe, ständiger Wachsamkeit – und oft auch von Erschöpfung, Reizüberflutung und dem Gefühl, kaum noch durchatmen zu können.
In diesem 5-wöchigen Kurs darfst du zur Ruhe kommen, auftanken und lernen, wie du dich selbst wieder besser spürst – auch mitten im Trubel des Alltags.
Du bekommst Wissen an die Hand, das dich verstehen lässt, warum dein Nervensystem manchmal einfach „dichtmacht“ – und wie du es sanft wieder in Balance bringst.
Mit achtsamen Übungen, sanfter Körperarbeit und verständlicher Theorie lernst du, wie du dich selbst regulieren kannst, dich verbundener fühlst und wieder mehr aus deiner Mitte heraus handeln kannst – anstatt ständig im „Funktionieren-Modus“ zu sein.
Dieser Kurs ist für dich, wenn du …
- oft erschöpft, gereizt oder innerlich leer bist
- dich nach mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstverbundenheit sehnst
- dich nicht nur um andere, sondern endlich auch um dich kümmern willst
- verstehen willst, warum du so reagierst – und wie du dich liebevoll regulieren kannst
Was du bekommst:
- Raum nur für dich – ohne Bewertung, ohne Druck
- Warmherzig vermittelte Theorie, die dich verstehen lässt, was in dir passiert
- Alltagsnahe Körperübungen, die wirklich funktionieren
- Eine Gruppe von Frauen, die ähnliches fühlen wie du
Workshop: das 1x1 deines Nervensystems - Lerne die Sprache deines Nervensystems kennen
Di. 18.Februar von 19.30 – 21.30 Uhr
im Kursraum der Praxis Zeitraum Ravensburg, Gartenstr. 40, 88212 Ravensburg
Dein Nervensystem ist dein menschliches Betriebssystem. Sozusagen deine Werkseinstellung.
Ohne dass wir es oft bemerken, steuert es unseren Alltag. Was du etwas wahrnimmst und wie du darauf reagierst.
Bei diesem Workshop schauen wir uns an:
- Wie und warum dein Nervensystem in manchen Situationen mit Stress oder Aufregung reagiert und manchmal eben auch nicht.
- Warum bin ich gestresst und reagiere ich so wie ich reagiere.
- Wie du mit den Reaktionen deines “Betriebssystems” umgehen kannst.