Kurse und Workshops für Körperbewusstsein

Stress in Balance bringen

Wenn dein Stress zu viel wird: Komm einfach dazu

Einfache Übungen, die dir helfen, deinen Stress wieder auszugleichen und zurück in Balance zu kommen –
egal ob du gerade drüber bist oder eher leer.

Du musst nichts können und nichts vorbereiten.
Du kannst einfach da sein und mitmachen, so wie es für dich passt. Ob Bildschirm an oder aus.

Du kannst jederzeit gehen, wenn es dir reicht.
Und du machst nur so viel, wie es sich für dich gut anfühlt.

20 Minuten · via Zoom · drop-in möglich · Bezahlung via Paypal (7,50 EUR)

montags um 19.10 Uhr und mittwochs um 8.30 Uhr

Am 11.5 findet es nicht statt!

Wenn du magst, hör vor dem Kurs gerne in diese Podcast Folge von Verena König rein. Sie erklärt das Thema Regulation sehr verständlich und alltagstauglich.

Hier geht´s zum Podcast

WALDSPORT - Bewegen, Spüren, draußen sein

Start: 14.9.26 um 7.45 Uhr / 9.00 Uhr / 17.00 Uhr (10 Termine)

Zuzahlung mit Wellpass (kann nur als ganzer Kurs gebucht werden)

Du bist gerne draußen und möchtest dir und deinem Körper etwas Gutes tun? Bei WALDSPORT geht es nicht um Leistung oder Tempo, sondern darum, dich zu bewegen und deinen Körper dabei bewusster wahrzunehmen.

In jeder Stunde widmen uns einem bestimmten Körperbereich – zum Beispiel der Wirbelsäule, den Schultern oder dem Becken. Mit gezielten Bewegungsübungen erkunden wir diesen Bereich und halten zwischendurch immer wieder inne: Was spüre ich? Was verändert sich?

So entwickelst du nach und nach ein besseres Gespür für deinen Körper – und kannst auch im Alltag leichter wahrnehmen wann und wo sich dein Körper verspannt, was ihm gut tut und wann er Bewegung oder eine Pause braucht.

WALDSPORT ist für dich, wenn du

gerne draußen bist und dich bewegen möchtest
dein Körpergefühl und deine Beweglichkeit fördern möchtest
keine Lust auf Leistungsdruck oder klassisches Fitnesstraining hast
dir eine Stunde Bewegung, Ruhe und Zeit für dich wünschst

Du brauchst keine besondere Fitness oder Vorerfahrung – nur Freude daran, draußen in Bewegung zu sein.

Hier findest du verschiedene Stimmen zum Kurs:

Workshop: Zurück zu dir – Nervensystemregulation für Mütter

Für Mütter, die oft zu viel halten – und dabei sich selbst verlieren.

Der Alltag als Mutter ist geprägt von Verantwortung, Liebe, ständiger Wachsamkeit – und oft auch von Erschöpfung, Reizüberflutung und dem Gefühl, kaum noch durchatmen zu können.

In diesem 5-wöchigen Kurs darfst du zur Ruhe kommen, auftanken und lernen, wie du dich selbst wieder besser spürst – auch mitten im Trubel des Alltags.

Du bekommst Wissen an die Hand, das dich verstehen lässt, warum dein Nervensystem manchmal einfach „dichtmacht“ – und wie du es sanft wieder in Balance bringst.

Mit achtsamen Übungen, sanfter Körperarbeit und verständlicher Theorie lernst du, wie du dich selbst regulieren kannst, dich verbundener fühlst und wieder mehr aus deiner Mitte heraus handeln kannst – anstatt ständig im „Funktionieren-Modus“ zu sein.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du …

oft erschöpft, gereizt oder innerlich leer bist
dich nach mehr Ruhe, Gelassenheit und Selbstverbundenheit sehnst
dich nicht nur um andere, sondern endlich auch um dich kümmern willst
verstehen willst, warum du so reagierst – und wie du dich liebevoll regulieren kannst

Was du bekommst:

Raum nur für dich – ohne Bewertung, ohne Druck
Warmherzig vermittelte Theorie, die dich verstehen lässt, was in dir passiert
Alltagsnahe Körperübungen, die wirklich funktionieren
Eine Gruppe von Frauen, die ähnliches fühlen wie du

Start: Di.23.9.25
Dauer: 8 Wochen
Uhrzeit: 18.30-20.00 Uhr
Kosten: 180 EUR

im Kursraum der Praxis Wyslich & Wenz in der Schussenstr. 2, 88212 Ravensburg

Workshop: Wandelzeit Wechseljahre - Balance in deinem Nervensystem

Die Wechseljahre sind eine Zeit des Wandels

Körperlich, emotional, mental verändert sich vieles.
Das Nervensystem reagiert empfindlicher: Schon kleine Auslöser können Stress, Gereiztheit oder Überforderung auslösen. Stimmungsschwankungen, innere Unruhe und Erschöpfung werden zu ständigen Begleitern.

In diesem 5-wöchigen Kurs lernst du, dein Nervensystem besser zu verstehen und Möglichkeiten der Regulation kennenzulernen.
Du entdeckst, wie Stressreaktionen entstehen und wie du dein System wieder in Zustände von Ruhe, Sicherheit und Stabilität begleiten kannst.

Dieser Kurs ist für dich, wenn

du dich in den Wechseljahren stressempfindlicher und emotional wackeliger fühlst du Momente von Ruhe und Selbstfürsorge suchst
du wissen möchtest, wie dein Nervensystem funktioniert
du dich nach Austausch mit Frauen in ähnlicher Lebensphase sehnst

Was du bekommst

Verständliches Wissen über dein Nervensystem
Einfache Übungen für Körper und Atem, die du im Alltag anwenden kannst
Impulse für Pausen & Selbstfürsorge
Eine Gruppe von Frauen, die ähnliche Erfahrungen machen

aktuell keine Termine verfügbar

Vortrag: Wechseljahre: Nicht nur Hormone – auch dein Stresslevel entscheidet mit

Stimmung, Schlaf, Zyklus: wie Stress deine Wechseljahrs-Symptome verstärkt.

Viele Frauen merken in den Wechseljahren: Plötzlich ist die Geduld schneller weg, der Schlaf wird leichter, der Zyklus unberechenbarer – und schon kleine Dinge fühlen sich wie „zu viel“ an. Wenn dann auch noch Stress dazukommt, wird alles intensiver. Du bildest dir das nicht ein und bist nicht „zu empfindlich“. In diesem Vortrag erfährst du alltagsnah, warum Stress Wechseljahrsymptome verstärken kann und woran du deine persönlichen Stress-Verstärker erkennst.

Termin: Di.19.5.2026
Uhrzeit: 19.30-21.00 Uhr
Kosten: 15 EUR